脂肪を燃やす燃焼系ダイエットドリンクの効果とは？

ダイエットをする上で、脂肪を燃焼させることは欠かせません。そこで、脂肪燃焼毛ドリンクを飲む人も多いでしょう。しかし、脂肪が燃えるとは一体どのようなメカニズムで行われるのか、もしくは燃焼系ドリンクがどのような効果があるのか知らずに飲んでいる人も多いでしょう。

そこで、燃焼系ドリンクはどのような働きがあるのか知っておけば、よりダイエットに効果的になります。そもそも、脂肪を燃焼させるには、まず体脂肪を分解する必要があります。つまり、第一段階として脂肪の分解が必要になってきます。

そして、そこに働くのがリパーゼなどの脂肪分解酵素になってきます。この酵素というのは、運動や空腹時に活性化するという性質があり、脂肪を分解する働きがあります。つまり、燃焼系ドリンクのひとつの働きとして、脂肪の分解に効果を発揮するタイプのものがあるため、脂肪燃焼に効果的になっています。

そして、脂肪が分解されると、遊離脂肪酸とグリセロールに変化し、この遊離脂肪酸が血中に放出されて筋肉でエネルギー源として利用されます。つまり、脂肪がエネルギー源として使われるには、脂肪が分解されて遊離脂肪酸に変換される必要があるわけです。

ただ、注意したいのが、せっかく脂肪が分解されて遊離脂肪酸になったとしても、エネルギー源として筋肉で使用されないと、遊離脂肪酸は余ってしまい、また体脂肪に再合成されてしまうのです。つまり、分解された遊離脂肪酸が筋肉で消費されることで初めて、脂肪が燃焼されるというわけです。そのため、脂肪を分解する成分が入っているドリンクでは、運動などをして遊離脂肪酸をエネルギー源として使うことが重要になるでしょう。でないと、せっかく分解した脂肪がまた再合成されて、体脂肪に戻ってしまいます。

ですが、ドリンクに含まれる成分によって効果が変わってきます。たとえば、脂肪を分解するだけでなく、脂肪の燃焼に働く成分が入っていれば、運動をしなくても再合成が抑えられることになります。

また、体脂肪に再合成されてしまうのを抑える成分が配合されているドリンクもあります。そのため、燃焼系ドリンクを飲む場合は、そのドリンクの効果が脂肪を分解するのか、燃焼するのか、それとも再合成を抑制するのかなど、どういった点に働いているのか知っておくと良いでしょう。

そうすれば、運動と合わせるのが良いのか、それとも運動がそれほど必要ないのかわかるはずです。つまり、燃焼系ドリンクというのは、脂肪を分解・燃焼・再合成の抑制という3つの働きによって分けられることになります。

 

脂肪を燃やす燃焼系ダイエットドリンクに含まている成分とその効果

まず、脂肪燃焼系ドリンクに入っている成分のひとつにカフェインが挙げられます。なぜなら、このカフェインは、脂肪の燃焼に効果的だからです。ただ、この効果というのは運動機能アップによって、代謝が促進されるために、より脂肪が燃焼しやすくなるというメカニズムによるものです。

つまりカフェインの摂取によって、覚醒作用がでるため、運動機能が向上します。その結果、脂肪が燃焼しやすくなるというわけです。前述したように、脂肪は筋肉で消費される必要があります。そのため、運動機能がアップすれば、より筋肉で脂肪が消費されやすくなるのでしょう。

また、カフェインには脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させる働きがあるため、脂肪の分解をサポートしてくれます。そして、直接脂肪の分解に効果があるのがクロロゲン酸です。これは、コーヒーに豊富に含まれる成分で、エネルギー消費量や脂肪燃焼量をアップさせる働きがあります。

また、緑茶に含まれるカテキンは脂肪分解酵素を活性化させる働きがあります。そのため、脂肪の分解をサポートしてくれます。他にも、直接肝臓に働くという研究結果があり、肝臓などの脂肪分解酵素に働きかけるため、脂肪肝の予防におすすめの成分になります。

 

脂肪を燃やす燃焼系ダイエットドリンクの飲み方・飲むタイミング

脂肪燃焼系ドリンクの効果を最大限発揮するためにも、飲み方や飲むタイミングは重要です。まず、脂肪分解成分のカテキンやカフェインが配合されているドリンクは、食前に飲むと良いでしょう。なぜなら、脂肪を分解できるので、食前に飲んでおけば、新しく脂肪が出来たとしても、すぐに分解できるからです。

そして、運動機能向上によって脂肪を燃焼させるカフェインは、運動前に飲んでおくことで効果を発揮するでしょう。当然ですが、運動前に飲んでおくことで、運動効率がアップして、より脂肪を燃焼させられます。

特にトレーニング前のカフェインの摂取は有効なようです。実は、運動機能アップの他にも、カフェインには糖質をエネルギー源として使う作用を抑えて、脂肪をエネルギー源に使うようにする効果があるそうです。つまり、優先的に脂肪がエネルギー源として使われるので、脂肪が燃えやすい状態になります。

確かに、飲むだけでは脂肪は燃焼されませんが、カフェインを運動前に摂取することで、より脂肪がエネルギー源に使われやすくなります。また、コーヒーにはカフェインとともに、脂肪を直接燃焼させる働きがあるクロロゲン酸が豊富に含まれています。

そのため、運動前のみならず、コーヒーを摂取することは、脂肪燃焼効果が期待できるでしょう。ただ、飲み過ぎには注意が必要です。およそ、一日に3杯ほどが目安となるので、過剰摂取には気をつけましょう。